买花生酱之前，仔细看包装上的说明

美好的早晨往往来自一顿丰盛的早餐，忙了一上午，家人没吃几口，难免失望。其实不是孩子不爱吃，也不是你做的菜真的不好，而是你忽略了调味的重要性!不管吃什么，调料都很重要，一个普通的三明治，配上一点香香的营养花生酱，无论是颜值还是口感都上升了一个档次。

　　另外都说“早上吃得像皇帝”，但是每天准备的食材有限，营养的摄入也比较单一，而花生和芝麻酱富含微量元素、不饱和脂肪酸、氨基酸等。

　　每天吃点坚果果酱，可以给家人补充均衡的营养，尤其是丝滑浓郁的花生酱，一直是我厨房的单品，不管是甜的还是咸的，花生酱都像魔法一样，即使你手边没有任何配菜，你也可以把花生酱单独和主食一起吃得很满足。

　　但是很多人觉得吃花生酱会胖，其实大多数人对花生酱都有很深的误解，吃花生酱会造成肥胖?答案就在花生酱配方中，花生酱的蛋白质含量很高，容易让人有饱腹感，适量食用不仅不会造成肥胖，还可以作为健身餐。

　　教你分辨花生酱

　　作为一个爱吃花生酱的粉，尝试了商城、网上，甚至海外代购的近30个品牌，只为找到口感和健康有保证的花生酱。

　　小编Z近找的海盐花生酱，可以说是为数不多的从健康角度出发，坚持不添加花生酱，不加糖的花生酱。

　　不含氢化 植物油的花生酱，是由花生本身的油脂保存的，打开盖子后会发现一层油，这是花生压榨过程当中自然产生的，因为没有乳化剂，油会浮到表层，有添加剂的花生酱会很稠很凝固，表层没有油。

　　不添加海盐的花生酱

　　制作一瓶花生酱至少需要540颗花生，花生酱经过机器筛选、六道人工精选、烘焙、粗磨、石磨、细磨，Z终可以磨成300目细度的花生酱，花生生产过程当中，不添加任何添加剂，不上油，花生天然油脂经过300目超微粉碎，也是通过这种天然的油来达到防腐的效果。