文章摘要: 有机杂粮怎么吃,才能获得有效的营养健康?中国人很重视“吃”,民以食为天这句话就很好地验证了这一点。随着生活的进步,大家从研究什么好吃、吃出花样,慢慢转变为研究怎么吃才能获得较大的营养健康。今天给大家推荐一些关于有机杂粮怎么吃的几个小食谱,建议
有机杂粮怎么吃,才能获得有效的营养健康?
中国人很重视“吃”,民以食为天这句话就很好地验证了这一点。随着生活的进步,大家从研究什么好吃、吃出花样,慢慢转变为研究怎么吃才能获得较大的营养健康。今天给大家推荐一些关于有机杂粮怎么吃的几个小食谱,建议收藏!
有机杂粮苦荞凉面
有机杂粮主料:苦荞凉面
配料:黄瓜、色拉油、芝麻酱、葱、姜
1.黄瓜洗净,切丝备用。
2.煮好面条,沥干,加少许色拉油拌匀、摊开,用电风扇吹凉备用。
3.将芝麻酱先用冷开水拌开,再加入其余调味料一起拌匀成酱料。
4.有机杂粮食用时,将凉面盛入盘中,放上小黄瓜丝,再淋上酱料,拌匀即可。
有机杂粮黄米烙
有机杂粮原料:大黄米200克、白糖50克、红小豆1把、中筋面粉125克、温水80克。
红小豆提前浸泡6个小时左右。
大黄米淘洗干净提前浸泡1小时。
将浸泡好的大黄米和红小豆放入电饭煲内胆中,加入比正常煮白米饭稍多一点点的水。
电饭煲插电挑选煮饭功能,开始工作。
有机杂粮煮好的大黄米饭要感觉有一点点稀,这样才会粘糯,趁热加入约50克的白糖搅拌均匀。125克中筋面粉加入80克温水,搅拌成絮状,然后和成柔软的面团,醒面约15分钟。
有机杂粮南瓜燕麦粥
有机杂粮材料:老南瓜2两,燕麦米半碗,米1/4碗,盐。
有机杂粮做法
1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦米洗净备用。
2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,然后撒上少许盐即可。
有机杂粮怎么吃,才能获得有效的营养健康?
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