红豆薏米：红豆薏米水可以每天喝吗?

　　红豆薏米水是一种消肿祛湿的饮料，热量低，富含维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，能养血益气，具有美白、清热解毒的功效。

　　阿正推荐红豆薏米水可以每天喝吗?

　　桂圆红枣 可以。红豆薏米水可以消肿除湿，红豆热量低，富含维生素E和钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气。古书上说红豆是“多食使人瘦”;薏米还有美白、清热解毒的功效。

　　去口臭 红豆薏米水每天都可以喝，但是每天只需要一杯(250 ml-300 ml)，身体每天都可以接受。最好配些小米喝，清热利湿，活血消肿。但薏米微寒，体质偏寒的MM可以用小米、桂圆、红枣代替薏米煮。因为红豆和薏米都很沥水，所以薏米常被用作中药。这两样东西是瘦腿必备的。

　　红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。红豆是女性健康的好朋友。富铁能使人面色红润。多吃红豆有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。另外红豆薏米的美白效果超级好。如果每天喝腻了，也可以和其他食材(小米、绿豆、红枣、莲子等)分开吃。).绿豆有很好的益水效果。薏米、红豆难煮。烹饪前应在温水中浸泡2-3小时，使其充分吸收水分。吸水后，可以很容易地和其他食物一起烹饪。

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