江苏学校跑道讲述关于体育运动的一些常识

关于运动的小常识你真的了解了吗？下面跟着江苏学校跑道小编来简单了解看看吧！
1.剧烈运动期间或之后不要喝太多的水。
在剧烈运动时，体内的盐会随大量汗水排出。过量饮酒会下降血液渗透压，破坏水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至引起肌肉痉挛。在运动中有必要增加心跳和呼吸的频率，以增加血液和氧气来满足运动的需要。然而，大量的饮用水会造成胃膨胀和充盈，阻碍膈肌活动并影响呼吸。血液循环的增加增加了心脏的负担，这不仅对运动有害，而且对心脏有害。此外，大量饮水会下降胃酸浓度，影响食物的消化。长期大规模运动后喝水容易引起胃病。
2.饭后不要运动
进食后，需要有更多的血液流向胃肠道，以帮助消化和吸收营养。如果你在这个时候参加运动，血液会流到四肢，这会阻碍胃的消化，久而久之会造成疾病。虚弱的人血压也会在饭后下降，这叫做餐后低血压。他们出去活动时很容易摔倒。
3.在不合适的地方玩游戏会带来伤害。
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界吸收大量的新鲜氧气来满足健康需求，所以在运动前挑选一个好的地方是很有必要的。建议公园、河滩，体育馆等空气平坦开阔的地方。
以上是本次江苏学校跑道小编介绍关于体育运动方面的常识，希望您可以多了解一些。