男人吃什么补益身体？

我们常常说补阳、补肾，但是面对琳琅满目的补阳、补肾的食物，男人怎么选呢？男人坚持使用补阳、补肾效果的食物，下面就为您推荐，男人吃什么补益身体？

　　红枣补阳补肾效果好？

　　男性每天吃10颗红枣即可。红枣补养身体、滋润气血、补阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

　　由于红枣中含糖量较高，吃多了还导致蛀牙，男性一般每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。

　　此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善生殖位置供血，增加竖起的硬度。（名医别录）中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强欲望。

　　温馨提示：冬季补阳更需要滋补和养生健康，在平时的生活中要学会饮食调理，女性朋友也应该多看看，给夫妻同居时再加把劲。